Leblebi İle Zayıflamanın Yolları
Zayıflama ve diyet listesinde bolca yer alan ve türk kültürünün bir örneği olan Leblebi çerezi, bizlere boş zamanlarımızda, televizyon dizisi veya maç izlerken, yemeğin ardından misafirliklerde sunulan ve oldukça leziz bir çerez türüdür. Leblebi çerezi nohutun 30-40 dakika kadar yüksek ateşte tuz ve baharatlarla birlikte pişirilmesiyle elde edilen bu hoş çerez aynı zamanda zayıflama ve diyet için de tok tutucu özelliği ve düşük kalorili olması nedeniyle ideal bir çerezdir. 200 gram leblebi içerisinde ortalama olarak 350 kalori bulunmaktadır.Leblebinin besin ve diyet değerleri
100 gram leblebide
Leblebinin tolplam kalori miktarı
175
Leblebide bulunan yağın kalori miktarı
80
% olarak besin oranları*
Toplam yağ oranı
11.8g
18%
Doymuş yağ oranı
1.4g
7%
Kolesterol oranı
0mg
0%
Sodyum
59mg
2%
Toplam Karbonhidrat
51.6g
17%
Fiber ve Lif oranı
14.8g
59%
Şeker Oranı
9.1g
Protein
16.4g
Kaynak: kolayzayiflama.com